Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet Mudah

Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet MudahDiet adalah salah satu solusi yang diambil oleh setiap individu yang bermaksud akan menurunkan berat badannya. Dalam menjalani program diet sehat biasanya terdapat larangan makanan dan makanan apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama proses penurunan berat badan ini berlangsung.

Salah satu makanan yang baik dan sehat dikonsumsi terutama untuk diet sehat adalah salad buah. Makanan ini berkomposisikan campuran aneka buah segar dari jenis buah yang bisa ditentukan oleh yang akan mengkonsumsinya sesuai kesukaannya. Berikut ini adalah cara membuat salad buah untuk diet sehat yang bisa coba anda praktekkan di rumah.

Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet

Komposisi Salad Buah

  • Aple segar 200 gr, dicuci bersih dan dipotong kotak lalu rendam dalam air es/air biasa
  • Anggur (merah/hitam/hijau) segar 200 gr, dicuci bersih dan dibelah dua
  • Mangga (aromanis) segar 200 gr, dikupas dan dipotong kotak
  • Strawberry segar 200 gr, dicuci bersih dan dibelah sesuai selera
  • Selada hijjauu 200 gr, disobek-sobek

Pelengkap Dressing

  • Mayonnaise 150 ml
  • Keju cheddar parut 2 sdm
  • Susu kental manis 2 sdm
  • Air jeruk nipis 1 sdm
  • Kulit jeruk nipis parut ½ sdt

Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet

  1. Aneka buah yang sudah disiapkan sebaiknya disimpan dulu dalam lemari es supaya lebih fresh dan dingin.
  2. Setelah itu, baru mulai membuat salad buah dengan menuangkan dressing ke dalam wadah yang sudah disiapkan.
  3. Tambahkan dressing dengan selada dan buah-buahan yang sudah didinginkan. Atau anda bisa memotong-motongnya terlebih dulu supaya nantinya lebih mudah saat akan dimakan.
  4. Aduk-aduk campuran salad, buah dan dressing supaya tercampur rata.
  5. Atau anda juga bisa membuat salad buahnya dengan meletakkan potongan buah-buahan pada wadah seperti piring saji, lalu diberi siraman saus campuran dressing dan diberi topping parutan keju.
  6. Salad buah untuk konsumsi diet sehat siap dinikmati.

Baca juga : Resep Membuat Rujak Buah Segar Nikmat

Buah-buahan yang digunakan dalam komposisi pembuatan salad buah untuk diet sehat bersifat opsional. Itu artinya anda bisa menentukan buah-buahan yang ingin dibuat salad buah sesuai kesukaan anda. Tetapi umumnya salah buah mencampurkan kombinasi buah segar seperti kiwi, melon, semangka, ceri, tomat, buah naga, dan lain-lain.

Kemudian untuk dressingnya juga bisa ditambahkan dengan yoghurt supaya lebih nikmat dan yang terpenting mengandung kalsium tinggi sehingga tidak sekedar enak saja di lidah melainkan juga menyehatkan tubuh. Varian rasanya yang ramai pasti akan membuat anda merasa betah mengunyahnya. Selamat mencoba.

Cara Membuat Salad Buah Untuk Diet Mudah | Farid Abdul Mupid | 4.5